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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 8레인 * 64ea(120분) |
2012-12-31 09:35:49 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
191 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-12-29 |
훈련 거리 |
29 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
트랙 8레인 * 64ea, 29,056m 120분
새벽에 트랙에서 가속주 형태로 120분 조깅
1회 2'31"
2회 2'00"
....
27회 1'51"
...
44회 1'45"
...
54회 1'42"
...
57회 1'41"
...
62회~64회 1'49"
57회이후 90초대로 못 밀었던것이 다소 맘에 걸렸으나
대회 1주전이라 ...맘속으로 그만 늦추기로 타협하고 말았다.
여수대회는 훈련삼아 적당히 뛸 생각이다.
훈련 끝나고 아버지,인천형님과 함께
농수산시장에서 떠온 회, 갈비 등 푸짐한 안주거리로
송년회를 우리집에서 치뤘다.
셋이서 소주 7병 마시며 정이 넘치는 즐거운 자리가 되었다.
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| 메모 |
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