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| 15,000m 지속주 |
2013-01-13 13:22:26 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
178 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-01-12 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 15,000m지속주 8레인 32회 55'50", 영하 3도 정도?
1'44", 1'45", 1'44", 1'44", 1'44"
1'44", 1'43", 1'45", 1'44", 1'44"
1'44", 1'44", 1'42", 1'46", 1'46"
1'44", 1'45", 1'45", 1'44", 1'47"
1'46", 5", 1'42", 1'45", 1'47"
1'46", 1'44", 1'43", 1'44", 1'44"
1'44", 1'41", 1'31"
운동시작전 눈이 내려 8레인만 빗자루로 쓸었지만
노면은 주의가 필요~~
복장은 상의 긴팔에 잠바, 하의 롱타이즈, 털장갑, 털모자
1~2회정도 뛰다가 바로 본훈련 시작~
날씨가 많이 풀려서 첫 바퀴부터 순로롭게 출발!
같이 뛰던 찬영씨나 박감독도 4~5회 후
일찌감치 떨어져 나가 어둠속에 보이질 않았고...
끝까지 나홀로 매 바퀴마다 초에 의지한 채 뛰었다.
그러면서 막판 10바퀴정도는 40초 이내로 뛰어봐자고 맘 먹었는데..
그러나 잘 안되지않아~~
그럼 5바퀴만이라도 밀어보자.
이 역시 뜻대로 안되어 마지막 2바퀴만 밀었다.
골인후 기록도 생각보다 나오지 않았고
거기다 시계계측도 잘못 눌러 1바퀴를 날렸네...
결국은 57분대!!
땀나게 뛰었는데..
후반들어 초를 단축하지 못한게 아쉬움이 남는다.
집에 돌아와 전날 먹은 피자가 잘못되었는지 장염기가 돈다.
하루종일 제대로 쉬지도 못하고 화장실을 들락거리며..보냈다.
장염은 밤에 까지 지속되어!!
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