|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 고성 풀 참가 |
2013-01-21 10:30:26 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
233 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-01-20 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
2:50:35 |
| 훈련 장소 |
고성 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
고성 풀 기록 2:50:35, 구름낀 날씨로 영상 2도~5도 정도
난 대회전 3~4일간 잠을 자지 못해 매일 낮시간대에는
머리골치가 아픈증세에서 대회 참가가 어려웠지만,
남의 배번을 수소문 끝에 구해서
훈련삼아 참가를 감행햇다.
역시 결과는 미흡했지만,
막판 34k에서 속도를 올리기시작,
35k부터 골인까지
열심히 달렸던것이 그나마 소득이었다.
중간 17K 지점에서 소변도 보고..
이후 속도를 올릴려도 더이상 나가지 못햇고...
아예 끝까지 땀도 나지 않았다.
무기력증세였다.
반면에 떡팔님은 뒷 모습이 체중이 불어 보였지만
참 잘도 달린다. 기록도 잘 나왔다. 박수를 보낸다.
5k 19'16"
10k 19'26"(38'43")
15k 19'32"(58'15")
20k 20'16"(1:18':32")
25k 20'31"(1:39':04")
30k 21'21"(2:00':25")
35k 22'15"(2:22':41")
40k 21'04"(2;43':45")
F 6'51"(2;50':35")
앞으로, 1,000~2,000M 인터벌과 지속주 훈련 중점으로
남은 60일동안 동마를 대비해야겠다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
