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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 새벽 길게&저녁 짧게 |
2013-01-31 21:24:48 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
168 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-01-31 |
훈련 거리 |
24 km |
훈련 시간 |
2:05:00 |
| 훈련 장소 |
트랙&단지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽훈련은 역시 부하가 걸린다.
그리 센 훈련이 아니었는데도 피곤하다.
새벽엔 8레인으로 35회 80분정도
중후반부터는 조금씩 속도도 올려 뛰었으나
힘들게 느껴지지 않았다.
본훈련후 120m*3ea
저녁훈련은 단지에서 8k, 45분 가볍게 조깅
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| 메모 |
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