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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 약수산 10회 |
2013-02-03 20:05:35 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
178 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-02-03 |
훈련 거리 |
31 km |
훈련 시간 |
3:30:00 |
| 훈련 장소 |
약수산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 2.7km*10회전, 27km, 3시간
운동장에서 약수산 왕복 약 4km, 30분
총 31km / 총 소요시간 3시간 30분
1회 21'52"
2회 18'58"
3회 17'36"
4회 17'01"
5회 16'44"
6회 16'41"
7회 16'41"
8회 16'40"
9회 16'31"
10회 15'39"
어제 영하 2도, 오늘은 영하 4도
햇볕이 없이 차갑게 느껴지는 날씨다.
어제 대회주를 뛰어서 오늘은 회복주 형식으로 가볍게 ...
집에 돌아와서도 피곤하지도 졸립지도 않았다.
오후에 성당 다녀와 저녁식사후 가족과 함께 tv시청하며 휴식중!!
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| 메모 |
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