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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 실내운동_근력+자전거 |
2013-03-10 14:53:57 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
416 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-03-08 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
근력운동 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
여전히 발가락상태가 좋지않아 오늘도 달리질 못한다.
오후 반차 연차휴가를 내고 병원을 가기로 되어있지만, 병원점심시간이 2시까지라서
회사 기숙사헬스장에서 운동을 진행함.
자전거타기로 20분간 가열시키고 하체,복근,등배운동을 진행.
마지막쯤 다시 자전거로 올라 1분 인터벌주 5회를 진행함.
간만에 헉헉거리는 운동을 할수있었다.
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| 메모 |
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