|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 부상대체훈련 |
2013-03-30 11:54:11 |
|
|
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
239 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-03-29 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
|
훈련 종류 |
근력운동 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오른발 중족골피로골절로 근 2주간 전혀 달리질 못하고 있다.
걷는것도 불편함이 있다보니 맘적으로,육체적으로 매우 고통스럽다.
달리는 사람이 달리질 못하는것만큼 큰 고통은 없다는걸 새삼 알게 되었다.
보통 정강이 피로골절일때는 2주정도면 괜찮아 지던데, 중족골(발등 엄지발가락뼈) 부분은
아직 소식이 없네...동마 일주일전부터 신호가 왔지만 그냥 참고 동아를 달렸던게
기나긴 부상으로 이어진것 같다.
4월중순까지 완쾌가 되질 않으면 4월 신청시합과 5월 도민체전을 다 포기해야한다.
헬스장에서 자전거와 근력운동을 해주는데, 의욕이 전혀 없다.
자건거로 1분인터벌을 몇번해준다.. 심폐훈련은 이런식으로 해주고 나머지 근력운동으로
시간을 체워준다. 어깨는 이제 완쾌되어 푸샾이 가능하다. 딱 일년이 걸리구나..
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
