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ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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ÀÎÅ͹ú 300m*10ea |
2013-08-07 12:49:35 |
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´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
189 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2013-08-06 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
15 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:30:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¼ö¿ø¿îµ¿Àå |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
ÀÎÅ͹ú |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
55 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
Æø¿° ¼Ó¿¡¼ ÀÎÅ͹ú ÈÆ·Ã °Çà!!
300m*10ea(100m Á¶±ë) ==================== 1ȸ 52"(49") 2ȸ 57"(44") 3ȸ 58"(41") 4ȸ 56"(2'30") ===>4ȸ±îÁö Àß µû¶ó°¬À¸³ª, 5ȸ 57"(2'48") 6ȸ 55"(2'49") 7ȸ 53"(2'55") 8ȸ 55"(3'06") 9ȸ 54"(1'05") 10ȸ 54" ȸ¹¬¾¾,Èﱸ¾¾,Ÿȸ¿ø, âÈñ¾¾, µ¿¼ú¾¾, ±×¸®°í ³ª 6¸íÀ̼ ¼±µÎ±×·ìÀ» Áö¾ú´Ù. ³ªµµ ¿À´ÃÀº Àß µû¶ó ºÙ¾úÀ¸³ª 4ȸ ¸¶Ä¡°í Èûµé¾î ¿ÏÀüÈÞ½ÄÀ¸·Î ÇÑŸÀÓ °Ç³Ê¶Ù¾î ¶Ù¾ú´Ù. ±×³ª¸¶ ´ÙÇàÈ÷µµ 9ȸ.10ȸ´Â ¿¬Å¸·Î Àß ´Þ¸°ÆíÀ̾ú´Ù.
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¸Þ¸ð |
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