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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌 400m*5~7회 |
2013-08-28 09:03:48 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
189 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-08-27 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
인터벌 400m(200조깅)*5회~7회 <2레인>
1레인은 축구시설 홍보판으로 뛸수 없어서
2레인에서 초반 5회까지는 선두와 함께 갔다.
짧은 스피드와 매 훈련마다 초반은 잘 따라가나 중후반이 안된다.
아마도 평소 훈련량이 받쳐 주지 못해 5회이후 따라가지 못한것 같다.
9월중순이후에나 제대로 된 훈련에 돌입할 생각이다.
77"(81")
77"(79")
79"(73")
78"(74")
81"(...)
....
75"(1'43")
73"
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| 메모 |
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