|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
|
»ï¸·»ê ¿Õº¹ |
2013-09-16 09:47:52 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
605 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2013-09-15 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
24 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:32:31 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
»ï¼º»ê |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
±âŸ·±´× |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
55 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
»õº® ÀǸ¶ ¹× ¾È»ç¸¶ ȸ¿øµé°ú ¿¬ÇÕÈÆ·Ã Âü°¡ »ï¸·»ê ¿Õº¹ 21k, 1½Ã°£ 32ºÐ 31ÃÊ Á¶»ó¿õ 30ºÐ´ë, À̹̺¹ 31ºÐ´ë , ±×¸®°í ³ª 32ºÐ´ë ¾È¾çõ 0mÁöÁ¡¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ¿© »ï¸·»ê Á¤»ó öž±îÁö ¿Õº¹ÀÌ´Ù. ÃʹݺÎÅÍ ¹Ú°¨µ¶ ¼±µÎ·Î ¼ºê-3¼Óµµ·Î °£´Ù. ¹Ú°¨µ¶,Á¶»ó¿õ,À̹̺¹,³ª,ÀÌÂù¿µ,ÀÌÁ¾·ü. 6¸í Ãʹݿ¡ ³ª´Â ¼±µÎÁÖÀÚ¿Í °Å¸®Â÷¸¦ µÎ°í µû¶ó°¬´Ù. (¾ÆÁ÷ ¸öÀÌ Ç®¸®Áöµµ ¾Ê¾Ò°í...¶ÇÇÑ ³Ê¹« ºü¸¥°Í °°¾Æ ¼Óµµ Á¶ÀýÂ÷¿øÀ̾ú´Ù.) 3k°¡ Áö³ª°¡´Ï ÀÌÂù¿µ, ÀÌÁ¾·ü¾¾°¡ ¶³¾îÁ® ³ª°¡°í.. ¼±µÎ 4¸íÀÌ °£´Ù. °æÀα³´ë Á¤¹® Áö³ª »êµî¼ºÀÌ »ï¸·»ê ¸ÅÇ¥¼Ò Àü ±ä ¿À¸£¸·¿¡¼ ¹Ú°¨µ¶µµ ¶³¾îÁ® ³ª°£´Ù. À̶§ ¼±µÎ´Â Á¶»ó¿õ, À̹̺¹, ³ª. 3¸íÀÌ ¼û¼Ò¸®¸¦ °ÅÄ¥°Ô ¸ô¾Æ½¬¸ç ¼±µÎ Á¶»ó¿õ°ú 15m°Å¸®Â÷¸¦ µÎ°í Á¤»óÀ» ÇâÇØ ´Þ·Á°£´Ù. »ï¸·»ê 8ºÎµî¼± Á¤µµ¿¡¼ ³ª´Â À̹̺¹À» ¾Õ¼¸ç °¬À¸³ª.. ´Ù½Ã±Ý ¾þÄ¡¶ô µÞÄ¡¶ô 2¹øÁ¤µµ ÇÏ´Ù°¡ »ï¸·»ç¾Õ¿¡¼ ³ª´Â ÃÄÁö°í ¸»¾Ò´Ù. Á¶»ó¿õ°ú °Å¸®Â÷´Â 15m¿¡¼ ´õ ¹ú¾îÁ® ²¿ºÒ²¿ºÒÇÏ¿© º¸ÀÌÁú ¾Ê°í À̹̺¹°úµµ ´õ ¹ú¾îÁø´Ù. öž Âï°í µ¹¾Æ¿À´Â±æ¿¡ °Å¸®Â÷¸¦ °¨¾ÈÇÏ¿© ³»¸®¸·¿¡¼ Àü¼Ó·ÂÀ¸·Î ´Þ·ÈÀ¸³ª ¼±µÎ 2»ç¶÷ÀÇ ²Ç¹«´Ï°¡ ¿Âµ¥ °£µ¥ ¾ø´Ù. °æÀα³´ë ÀÔ±¸ ±Þ¼ö´ë ÁöÁ¡¿¡¼(Á÷¼±µµ·Î) º¸´Ï ¼±µÎ 2¸íÀÌ µ¿¹ÝÁÖÇÏ°í ´Þ¸®°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ È®ÀεȴÙ. ±×·¸´Ù¸é 2À§·Î °¡´ø À̹̺¹µµ ³»¸®¸·±æ¿¡¼ Àü¼Ó·ÂÀ¸·Î ´Þ·Á 1À§¸¦ µû¶ó ÀâÀº ¸ð¾çÀÌ´Ù. ¿©±â±îÁö ¼Ò¿ä½Ã°£Àº 1½Ã°£ÀÌ ³Ñ¾î°¡°í ÀÖ¾ú´Ù. ³» ü·Âµµ ¿©±â±îÁö ÀÎ°Í °°¾Ò´Ù. ¼¼È÷ ÈûÀÌ ºüÁö´Ï ¸»ÀÌ´Ù. ´õÀÌ»ó Ãß°ÝÀ» ¸øÇÏ°í ±×Àú ÇöÀçÀÇ ¼Óµµ¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ¾Õ¸¸ º¸°í ´Þ·È´Ù. °á±¹Àº ³¡±îÁö ¿½ÉÈ÷ ´Þ·È´ø°ÍÀÌ ±â·ÏÂ÷À̸¦ 1ºÐ~2ºÐÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÑ °á°ú¿´´Ù. Áö±Ý±îÁö ³ªÀÇ ÈƷ÷®À¸·Î ºÁ¼ Àß ´Þ¸° ¼ÀÀ̾ú´Ù. ¿À´ÃÀº ½ÃÇÕ °°Àº ÈÆ·ÃÀ̾ú´Ù.
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|