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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 몸풀기조깅 |
2013-09-18 11:47:16 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
199 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-09-18 |
훈련 거리 |
7.5 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오전: 40분 몸풀기조깅 아체: 65.9kg
몸이 굳어있네
스트레칭 범위도 좁고 왼쪽 엉덩이쪽 대퇴부 부분이 통증 약간
25분이 넘어서자 몸이 풀려서 그런지 조깅이 자연스러워졌다.
아직도 햇빛이 강한 관계로 그늘을 이용해 스텐드 밑 부분으로 조깅 왔다갔다 함.
그런데로 괜찮네.
꾸준히 하루도 거르지 않고 운동을 해서 그런지 조깅 수준이 조깅 좋아짐
아령들고 팔치기 70회
팔굽혀펴기 10회
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| 메모 |
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