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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 트렉 회복조깅 |
2013-09-22 20:46:53 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
246 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2013-09-22 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
0:31:00 |
| 훈련 장소 |
가온체육공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
4개월만에 처음달렸더니 하체에 근육통이 생겼다.
기분좋은 근육통이다.ㅎ
어제 운동을 마치고 와이프와 막거리를 한잔했더니 하루가 약간 힘이든다.
이직후 마음에 짐이 더욱 많아져, 술을 많이 먹게되었고, 운동도 하지 않으니
체중이 65~66kg이 형성이 된다. 배도 나오고... 나에겐 낮설은 모습이지만 운동을 시작했으니
곧 예전으로 돌아갈것 같다.
마음에 평화를 찾기위해 파주 심학산에 있는 약천사라는 절로 가본다.
굉장히 큰 불상을 보니 마음이 한결 가벼워진다. 종교가 있는것은 아니지만 절에 오면 마음이 좋다.
짧은시간 힐링을 하고 집으로 들어가서 운동준비를 한다.
아킬레스건에 통증이 미세하게 있어 그곳에 테이핑을 해주고 서서히 운동장소로 이동.
우레탄트렉에서 어제와 비슷한 속도로 조깅시작..
마지막 한바퀴는 105초로 달려준다.. 중간에 5분페이스로 달려주려 했지만 아직은 무리가 있다.
무릎도 아직은 달리기에 적응이 안된 상태이고 체중도 있다보니 예전 조깅속도는 아직 턱없이 부족하다.
욕심내지 않고 이속도로 계속 달려보자.
내일은 월요일이라 훈련이 가능할지 모르겠다. 새벽 4시30분정도엔 일어나야 운동할수 있는데..ㅎ
이직 후 여러가지로 힘드네..
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| 메모 |
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