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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2014-01-07 11:25:41 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
145 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-06 |
훈련 거리 |
6.5 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
다섯시 반 기상
오랜만에 스트레칭과 푸쉬엎 10여분
출근길
도봉보건소 정유장 까지 조깅모드 이동 새벽인데도 날씨가 풀려 상쾌하다
강동역 정유장 하차 사무실 조깅과 보행이동 도착하니 9시 20분전
오후 현장한바퀴 점검
본부 신년하례식때 신규 감리원 환영회 오늘 거행하기로 갑자기 추진
여섯시 조금넘어 보행이동 여섯시반 총각수산에서 시작했으나 감독관들 7시반 도착
오늘도 제법 많이 마시다
박계장과 택시로 동행 도봉경찰서 하차 집으로 보행
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| 메모 |
환영회 |
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