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회원명 |
맛동산 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-03-04 18:07:49 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:33:00 |
10km 기록 |
0:38:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
4 |
10km 완주수 |
13 |
5km 완주수 |
0 |
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| 오전 지속주15km/오후 근전환4km |
2014-01-07 20:45:54 |
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| 닉네임 |
맛동산 |
조회수 |
218 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-06 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
1:35:00 |
| 훈련 장소 |
파주 공릉천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오전 운동 15km
4분30초페이스로 달리려고 했으나.다리에 젖산이 쌓여 있어..5분페이스 달리고 마지막 1km는 4분10초 쿨다운 6분페이스
오후운동 로라(50분)+근전환 4km
1lap 6분 2lap 5분 3lap 4분40초 4lap 4분20초 페이스 런은 반성하자. 4분 페이스 올리자.
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| 메모 |
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