|
|
|
|
 |
회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
215 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-07 |
훈련 거리 |
4 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
19시 근무후 회복 차원에서 헬스장을 찾았다.
아직 몸이 뻐근하다. 대회날 용을 써서 그런지 무겁다.
런닝머신에서 20분 뛰었다. 스트레칭및 각종 근력운동 25분 실시.
단축 마라톤을 뛰는데도 힘든데,, 풀코스는 엄두가 안나네.ㅋㅋ
충분한 영양 공급과 휴식이 필요한 시점이다.
|
|
| 메모 |
회복하자. |
|
|
|
