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회원명 |
맛동산 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-03-04 18:07:49 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:33:00 |
10km 기록 |
0:38:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
4 |
10km 완주수 |
13 |
5km 완주수 |
0 |
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| 오후 27km 장거리 훈련 |
2014-01-11 22:28:53 |
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| 닉네임 |
맛동산 |
조회수 |
271 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-11 |
훈련 거리 |
27 km |
훈련 시간 |
2:20:00 |
| 훈련 장소 |
파주 공릉천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
64 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후 파주 공릉천 27km 장거리훈련
평균 5분10초 페이스
토요일은 가볍게 달리고 일요일날 장거리 30km 실시 예정이었으나 일요일날 스키장에 가려고 하루 땡겨 장거리 실시 어제 인터벌훈련으로 30km 채우지 못했다.
확실히 전날 인터벌 후 장거리훈련은 무리인듯 하다.
26km 지나고 젖산이 쌓여 움직이기 힘들어 져 27km만 달렸다. 오늘도 반성~~~ 하자
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| 메모 |
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