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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 60분 트랙조깅&웨이트45분 |
2014-02-03 08:51:14 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
249 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-02 |
훈련 거리 |
12.7 km |
훈련 시간 |
1:45:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
68 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
날씨는 흐리지만 기온은 따뜻한게 밖에서 뛰기에 딱 좋은 날씨이다.
가온트랙에서 60분 빠른조깅주 실시.
처음으로 60분주를 해보는것 같다. 체중때문에 30분도 뛰기 어려운상태인데
참아내고 달리니 60분이 뛰어진다. 하지만 매우 힘겹다.
달리기를 마치고 헬스장으로 차량으로 이동해서 팔운동 위주로 웨이트트레이닝 실시함.
요즘 웨이트를 자주해주고 있다. 어떤 도움이 될런지~
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| 메모 |
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