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회원명 |
맛동산 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-03-04 18:07:49 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:33:00 |
10km 기록 |
0:38:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
4 |
10km 완주수 |
13 |
5km 완주수 |
0 |
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| 2014.02.11 트랙 800m 인터벌 |
2014-02-05 06:59:25 |
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| 닉네임 |
맛동산 |
조회수 |
267 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-04 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
구미 시민 운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
64 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
구미 시민운동장 정말 간만에 800m 6회 인터벌 실시 가민데이터 약간 부족 트랙 2바퀴실시.
워밍업 2km 인터벌 800m 1lap~6lap 3:01~3:07 쿨다운 2km 정강이 부상후 3주만에 인터벌 실시 나름 만족하는 기록이다.
담주에 좀더 땡겨보자 800m 10회이상 3분 유지해야 서브3가 가능하다고 한다.
노력하자 2월16일 고구려 풀코스라
금요일 아니면 토요일날 32km 장거리 실시 예정이나 또 혼자 해야하나????
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| 메모 |
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