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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 팔달산 둘레길 30k |
2014-02-09 18:13:50 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
260 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-09 |
훈련 거리 |
30 km |
훈련 시간 |
2:16:48 |
| 훈련 장소 |
팔달산 둘레길 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
엊저녁 눈이 많이 내린데다가 밤새 기온이 내려가
주로 상태는 눈덮인 결빙구간이 많았다.
어제 회묵씨와 빡세게 밀기로 사전통화했는데...
주로 상태가 안 도와주네^*^
그래도 내리막 구간을 빼고는 평지나 오르막은
빠른 속도로 밀어 붙였다.
8회 중반까지 동주씨랑 셋이서 동반주했으나 떨어져 나가고
회묵씨와 둘이서 끝까지 동반주로 잘 뛰었다.
15'32"
14'49"
14'24"
14'36"
13'44"
13'29"
12'56"
12'43"
12'38"
11'53"
회묵씨는 힘들었다고 하면서
나에게 몸이 많이 올라온 것 같다고 하네.
어째튼 훈련다운 훈련을 했고
칭찬을 받아서 기분은 괜찮았다.
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| 메모 |
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