|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
º»´ÉÁúÁÖ (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2015-04-02 10:27:18 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:39:34 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:16:32 |
10km ±â·Ï |
0:34:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
6 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
5 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
|
°æ±â±¹Á¦ ÇÏÇÁ ´ÜüÀü ¿ì½Â |
2014-02-23 15:43:09 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
º»´ÉÁúÁÖ |
Á¶È¸¼ö |
565 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2014-02-23 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
21.0975 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:19:43 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¼ö¿ø |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
´ëȸÂü°¡ |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
55.0 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î »Ñ¿³´Ù. ±â¿Â ¶ÇÇÑ ¾à°£ Âù ´À³¦. ¿¤¸®Æ®µéµµ ´ë°Å Âü°¡ÇÑ ´ëȸ¶ó ¸ÞÀÌÀú ´ëȸÀå ºÐÀ§±â´Ù. 7ÀÎ ÇÏÇÁ ´ÜüÀü µ¿½Ã°ñÀÎ ¹æ½Ä (±â·Ï 1:19:43) ¼ö»ç¸¶ 1À§, ¼¿ï¿¡À̽º 2À§...±¸¹Ì¸¶¶óÅæ µî 5k 18:42 15k 57:10 ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀÇ 09:00 Ãâ¹ßÀÌ ÀÌ¾î ¸¶½ºÅͽº ¼±¼öµéÀº 09:10¿¡ Ãâ¹ßÇß´Ù. Ãâ¹ßºÎÅÍ ¼¿ï¿¡À̽º 4¸íÀÌ ¾Õ¼ °¬°í ¶³¾îÁ® 3¸íÀÇ ¼¿ï¿¡À̽º ÆÀ 2Áø±×·ìÀº ±¸¹Ì¸¶¶óÅæÆÀ°ú ¿ì¸® ¼ö»ç¸¶ÆÀ, J&J¼øÀÌ´Ù. Á¦°¡ ¼ÓÇÑ ¼ö»ç¸¶ÆÀ¿¡¼´Â °á°úÀûÀ¸·Î ·¹À̽º ÀÛÀüÀÌ ¼º°øÇÑ °á°ú¶ó°í º¼¼öÀÖ´Ù. ÆÀ¿øÁß °¡Àå ÀúÁ¶ÇÑ ±â·ÏÀ» º¸À¯ÇÑ À̱ÔȯÀ̸¦ °¡Àå Àß ´Þ¸®´Â ±èȸ¹¬ÀÌ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿·Î ÇÏ°í(7¸íÁß 2¸í) ³ ³ª¸ÓÁö 5¸íÀ» À̲ø¸ç ŸŬ·´°úÀÇ µ¿¹ÝÁÖÇÏ´Ù°¡ 15KÀÌÈÄ ¾Õ¼ °¡´ø ¼¿ï¿¡À̽º ÈÄ¹Ì 3¸íÀ» µû¶óÀâ´Â °ÍÀ̾ú´Ù. °á±¹Àº 20KÁöÁ¡¿¡¼ ¼¿ï¿¡À̽º ÈÄ¹Ì 3¸íÀ» µû¶óÀâ±â À§ÇØ ¿À´Ã °¡Àå ¸öÀÌ ÁÁÀº ±è¿ë¹üÀÌ ¸ÕÀú ³ª°¡ ¹Ù¦ ºÙ¿´°í ³ª¿ª½Ã µÚÀ̾î 3¸í¿¡°Ô ´Ù°¡°¡´Ï ÈÄ¹Ì 3¸íÀº ´ë¿À°¡ ¹«³ÊÁø´Ù. µÚÀ̾î ÈÄ¹Ì 5¸íÀÇ ¼ö»ç¸¶ÆÀÀÌ ´Ù°¡¼¸ç Ãß¿ùÇß´Ù. (°ñÀÎ 500MºÎ±Ù ÀÎ°Í °°´Ù) ¿îµ¿Àå Á¤¹®¿¡ ´Ù´Ù¸£´Ï ¾Õ¼± ¼¿ï¿¡À̽º 4¸íÀÌ ±â´Ù¸®°í ÀÖ¾ú´Ù. ¿ì¸®´Â ¸¶Áö¸· ÃÖ¼±À» ´ÙÇϸç Á÷4¹® Åë°úÇÏ¿© 7¸íÀÌ ¼ÕÀâ°í µ¿½Ã°ñÀÎ!! °ªÁø ¿ì½ÂÀ̾ú´Ù. »ç½Ç ³, ´ãÁÖ 2.24.(¿ù) ¼ö¿øÀ¸·Î Àü±ÙÇÏ°Ô µÇ¾î Áö³ÁÖ ÀÏÁÖÀϵ¿¾È ¼¼¹øÀÇ(È,¼ö,±Ý) ¼Ûº°½ÄÀ¸·Î ¹è¼ÓÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ °ÆÁ¤À» ¸¹ÀÌ Çß¾ú°í, 15KºÎ±Ù¿¡¼´Â ¹è°¡ ¾ÆÆÄ ³»°¡ °¡Àå ÈĹ̿¡¼ °íÀüÀ» Çß¾ú´Âµ¥...±âºÐÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. ³¯¾¾µµ Æ÷±ÙÇÏ¿© ÀÌÁ¦ ¸¶¶óÅæ ½ÃÁðÀÌ µÈ°Í °°´Ù. Áñ°Å¿î ÇÏ·ç¿´´Ù.
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|