|
|
|
|
 |
회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 보행+조깅 |
2014-03-11 09:25:38 |
|
|
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
161 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-10 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:45:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 종일 방콕행
오늘은 월요일 기상후 스트레칭 10여분
출근길
시각이 조금 지체되어 노원역 보행이동 지하철 탑승후 올림픽공원역 하차 사무실로
오전 협의후 사무일 마치고 오후 집수정, 정거장, 터널구간 전체 점검
저녁식사후 엔지니어링협회 e아카데미 사이버교육 수강하다보니 시각이 9시반
날씨도 선선하여 조깅모드로 천호역까지 이마에 땀이 흐르는데 손수건이 없다
아침 옷을 갈아입으며 못챙겨서??? 급한대로 주머니 마스크와 장갑으로 훔치고...
버스탑승 도봉구민회관 하차 집으로
|
|
| 메모 |
퇴근길 조깅 |
|
|
|
