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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
206 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-29 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:50:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
도봉보건소 정유장 이동 버스탑승후 강동역 정유장 하차 사무실로
오전 집수정 시종점 터널 전체 점검
오후 빗방울이 든다 정거장 시종점 터널 전체 점검
종점터널 상선 공구경계부 맨홀설치와 관부설 마치고 버림콘크리트 타설까지...
여섯시 오늘은 이발을 계획하고 우산 받쳐들고 버스와 지하철로 중계동 샤보이로
비는 그치고 상쾌한 저녁
중계동 체육공원 지역팀들 축구경기 구경도 하고 뚝방길 들어서니 개나리가 만개하여 장관이다
집으로 이동 내일 엠비씨 한강마라톤 준비 체중도? 훈련도?
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| 메모 |
개나리 만개한 중랑천 길 |
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