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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
205 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-03 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
19시 마치고 헬스장을 찾았다.
화요일 안영글이랑 인터벌한 후유증이 남은듯 몸이 묵직하다.
400X8회. 75초에서69초로 실시했다. 회복조깅200m(85~73초).
여독이 풀리지 않는지 천천히 조깅을 7Km~40분정도 소요.
각종 스트레칭으로 마뭄리. 건강검진시 빈혈이 있다고 하네.
보충제및 철분을 구입해야할듯.
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| 메모 |
피로야 풀려라. |
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