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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 산책+잔차 |
2014-04-14 23:12:15 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
220 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-14 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
수변공원,양산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 산책30분
컨디션이 그리나쁘지않았다.
어제 저녁 잔차 60분 탔는데도 괜챦아
양산 대회코스 답사 28km
아내와 함께
날씨가 정말 좋았다.
울산을 조금벗어났다고 여행은 아니지만 기분이 좋았다.
일요일 대회를 앞둔 아내가 코스답사를 해야하기에 따라나섰는데..
역시 내가 몸이 따라주질못해 몇번을 쉬어가야했다.
28km 도로와 임도 산악구간 대회코스답게 잘정비되어있고
산악으로 진입하니 오르막도 장난이 아니고
내리막싱글도 위험구간이 몇군데 있었다.
쉽지않은 코스
휴식포함3시간20분소요.
대회날은 2시간정도면 입상귄일것같다.
야근첫날 힘내자.
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| 메모 |
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