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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 잔차 회야땜 |
2014-05-06 22:44:08 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
318 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-05-06 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
도로 |
훈련 종류 |
자전거 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
5/5일
대체 잔차 출근 31분
5/6일
잔차타고 야근퇴근후
아침먹고
회야땜 돌아오기
쌍용34분~회야땜~홈 약32km 1:19분대
오르막 빡세게 밀기훈련
다리에 부하가 많이 걸릴 정도로 페달링하다보니
소요시간이 많이 단축되었다.
잔차훈련도 달림훈련처럼
인터벌식 훈련과 LSD개념의 장거리등 비슷한것 같다는 생각이 든다.
석가탄신일
도솔암과 개산길절 두곳에 들러 두손모아 기도하고 절밥과 떡으로 점심해결..
도솔암의 절밥이 나물과 밥이 맛있었다.
달리기 꽝.
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| 메모 |
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