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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 잔차 개산길1회 |
2014-05-10 14:33:38 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
323 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-05-10 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
0:30:00 |
| 훈련 장소 |
도로 |
훈련 종류 |
자전거 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오전 잔차
개산길 왕복 편도약 5.5km 갈때 12:40, 올때 10:30초 총23분20초
가속주형식으로..90~110rpm
컨디션이 좋치않아 크게 무리하지않고 적당히 돌려줌.
마치고
앵두비슷한 열매 정확한 이름은 모르겠으나
봄에 제일먼저 열매가 익어 따먹을수있는 과일이다.
운동 조금하고 먹는건 과식..
클럽후배 결혼식장에 들렀다가 급 출근..
낼 mtb로 간월재 왕복 예정, 왕복 90km예상.
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| 메모 |
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