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회원명 |
지나가 (1960년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-03-29 20:57:28 |
| 풀코스 기록 |
3:45:43 |
하프코스 기록 |
0:00:00 |
10km 기록 |
0:46:16 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
2 |
| 하프 완주수 |
0 |
10km 완주수 |
10 |
5km 완주수 |
0 |
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| 지속주반 조깅반 |
2014-07-13 15:56:15 |
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| 닉네임 |
지나가 |
조회수 |
330 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-13 |
훈련 거리 |
12.5 km |
훈련 시간 |
1:13:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오른쪽 발목에 부담감이있어 이틀간 쉬었다.
맛사지와 냉찜질 그리고 수시로 소연재연고를 발라주니 상당히 좋아진 느낌이다.
해서 아침일찍 대공원에서 컨디션도 좋아 지속주로 시작했지만 돌아오는 길 약7k
지점에서 부터 다시신호가 오기 시작해서 나머지는 느린조깅으로 끝냈다.
당분간은 상태봐가며 짧은거리 느린조깅 으로만 훈련해야겠다.
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| 메모 |
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