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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
291 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-09-11 |
훈련 거리 |
15.2 km |
훈련 시간 |
2:24:00 |
| 훈련 장소 |
중랑천 둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 네시반 알람소리에 기상
마눌은 왜 새벽이 일어나느냐고 ...
화장실 들렀다 스트레칭 마치고 옷을 갈아입고 다섯시 십분 현관문을 나서다
조깅로는 지난 9일과 같이 의정부 장암동 우성아파트 돌곶이 이정표 12k 돌아오기
날씨가 서늘하다 주로가 조금 어둡긴 해도 쾌적 내일 모레가 바다마라톤 대회인지라
오늘 조깅은 안성맞춤 내일 조깅은 쉬고 대회참석예정
아파트 현관 도착하여 주행시간 확인하니 1:24:00 지난 9일보다 27초 단축
샤워하고 옷 갈아입고 아침식사후 출근길 나서다
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| 메모 |
새벽기운이 서늘하다 |
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