|
|
|
|
 |
회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
|
| 밀량하프대회참가 |
2015-02-17 23:37:39 |
|
|
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
373 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-02-15 |
훈련 거리 |
45 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
밀량 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
일지 년도가 이상타..
2/14 토요일
대공원조깅 7km
2/15 일요일
밀량하프참가
40대 12위 1:17:15"(14년도기록 1:17:04")
이젠 10위권안에도 들기힘들다. 16분대는 들어야하는데.. 아쉽다.
그래도 마지막5km에서 정신력으로 몇사람 따돌리고 골인..
골인후 역으로 병우친구 마중..
아쉽게도 컨디션조절 실패로 30분벽을 깨지못했지만 충분히 저력이있는 친구다.
2/16 월요일
아침 헬스장조깅 5km 가속주 근력운동 조금
저녁 대공원조깅 10km도로왕복 회복주
조깅이 이루워진다...
3/1일 풀코스대비 잘좀하자..
2/17 화요일
저녁 대공원조깅 10km 도로왕복주 어제보단 좋은컨디션 기본자세에 충실..
야근후 처가에 일이있어 급다녀옴..피곤한 하루.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
