|
|
|
|
 |
회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
377 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-03-08 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
중랑천 뚝방길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제의 과식, 조문시의 약간 음주탓인지 오늘 컨디션이 나쁘다 아침 조깅일정 취소(몸살기운이)
마눌과 아침은 생일이라고 찰밥에 미역국, 보름나물로 10시경 식사하고 마눌은 12시반 목동
웨딩홀과 고향 동창회 참석차 집을 나가고...
한국엔지니어링 사이버 강좌 두시간 듣고
화초 물주고 집안 청소마치고 세시반 강아지 둘둘이 데리고 노원교까지 산책키로
가는길 40분 출발하여 방학역, 도봉구청, 중랑천뚝방길로 노원교 도착
돌아오는길 둔치 보행로로 도봉구청 앞까지 돌아와서 다시 뚝방길로 올라 방학교 지나
조깅코스로 돌아오다
저녁8시 사위와 딸 도착하여 아침에 준비한 찰밥과 미역국 그리고 음식으로 만찬 지난번 남아있던
와인 반병 치우고 또 한병 다 비우니 또 과식과 과음으로 몸이 무겁다
|
|
| 메모 |
강아지와 함께 |
|
|
|
