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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 공원사랑 마라톤 대회 참가 |
2015-03-31 17:39:48 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
509 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-03-28 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
4:06:08 |
| 훈련 장소 |
도림천변 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
네시반 기상 후 스트레칭 복장등 대회참가 준비 마치고 여섯시 집을나서 도봉보건소 정유장으로
여섯시 20분 한참이나 기다려 160 버스탑승(늦어서 7시 출발은 불가 8시출발?)
신도림역 버스정유장 도달하니 7시 25분 신도림역 화장실 들렀다 도림교 하부 대회장으로
아직도 기온탓인지 탈의와 물품보관은 도림교 옆 고정식 천막에서
현장접수하고 번호표 받고 옷을 갈아입고 물품을 보관하고 출발지점으로
지난 1월17일 저체온증으로 119 구급차량 으로 고대구로병원 응급처치하던 생각이 ???
어제의 과식고려 주속 6분대 안전 주행을 다짐하며 출발전 약 3~400미터 완속 주행으로 몸을 풀고
8시 출발하여 신대방역 지나 도림천 횡단 징검다리 건너 도림천역 지나 약 250미터 내측 반환점으로
2회 왕복으로 풀코스 연장확보 첫번째 반환시각 58분 출발점 돌아오니 1:57분 두번째 반환시각 2:58분
주속이 느려짐을 직감하며 35km 까진 보행없이 계속 주행 이후 주속을 현저히 늦추고
지난번 고생했던 잔여 4km 주행과 보행으로 결승점 통과
원래 한신 모임 회장 장동권씨 딸내미 결혼식이 여의도 전경련 회관 오후 네시 예정이어 대회 마치고
보행으로 이동 세시경 참석예정 이었으나 갑자기 예식이 취소되고?
도림교 옆 버스정유장에서 오후 1:30 탑승 도봉구민회관 하차 집에 도착하니 3:00
도봉로 월편 뼈다귀 해장국 집에서 점심과 막걸리 한병 마시고 동궁사우나 이동 오랜만에 목욕
저녁은 오후 8시 마눌과 닭 오븐구이 집에서 생맥주로 마무리
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| 메모 |
100회 지인들 많치 않네 |
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