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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
333 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-04-07 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:50:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
어제부터 통증이 있던 왼발 족저근막부는 조금 조아졋으나 아직도??
출근길
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
오늘은 비상주 감리원 점검일
10시 현장전체 점검
오후 문자있어 가는길은 버스로 천호역 헌혈의집 이동 160회 헌혈마치고
돌아오는길은 보행으로 사무실로
일과 끝내고 사이버 기초영어 약 한시간 남짓하고
퇴근길
날씨도 선선하다
천호사거리 보행이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
#160회 헌혈도 |
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