|
|
|
|
 |
회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
299 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-07-28 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
지난 토요일 현장근무와 마눌 생일 만찬, 일요일 대학친구 모임 오찬등으로
거실의 난과 화초 수분공급이 지연되어 화분 베란다 이동하고 물주기
출근시각 임박하여 아침식사 마치고
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
아침부터 무척 습도가 높고 후텁지근하다
10시 기술지원감리원 점검있어 동행하여 전구간 점검 921공구 종점까지 돌아보다
오후 집수정 2터널 상선 갱문 타설한다하여 현장 방문 확인
퇴근시각 강남구 국제마라톤과(10/3), 중앙마라톤 대회참가 신청 마치니 8시반
퇴근길
강동역 정유장 이동 날씨탓에 잔등이 흠뻑젖다
버스탑승 도봉구민회관 하차 집으로
|
|
| 메모 |
중마 신청 |
|
|
|
