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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 트레이드밀 |
2015-08-03 13:57:59 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
299 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-08-02 |
훈련 거리 |
6 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
호텔 휘트니스 장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
여섯시 기상 마눌과 같이 지하2층에 있는 휘트니스장으로
스트레칭후 어제의 과음탓인지 내키진 않지만
트레이드 밀 경험이 별로없어 마눌과 같이 시작하여 점점 속도를 올려 10키로 속도로 30여분 운동하고
복근운동과 자전거 운동 조금하고 샤워실로
조식이 10시 까지인지라 옷을 갈아입고 1층 라운지 이동 뷔페 무료조식 참여 식사
11시 체크아웃하고 라운지에서 커피한잔 마시고
1층에서 2+1 칠레산 와인 구매후 주차되어있는 별관2층 이동 승용차로 귀가
집안 청소 마치고 사위와 딸내미 귀가
저녁은 인근 콩국수 제안에 아파트 나서니 비가 오기 시작 사위와 우산챙겨
창동역 1번 출구옆 지하차도 인접부 콩국수 네그릇 포장하여 집으로 국물이 진하고 일품이다
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| 메모 |
어설프다 |
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