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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 500m*10회&12,000m |
2015-10-08 12:49:06 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
224 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-08 |
훈련 거리 |
27 km |
훈련 시간 |
2:50:00 |
| 훈련 장소 |
팔달산&트랙 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
53.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
500m*10회 === 97'36"
2'44" 2'25" 2'04"
2'32" 2'27" 1'59"_54
2'51" 2'06" 2'07"
2'44"
어제 체외충격파, 주사4방,물리치료 등 고관절 치료 받고
오히려 절둑거리며 귀가.
기상하니 말끔히 나은듯 통증이 전혀 없었으나 주사효과가 남아 있는지
감기약 먹은것 처럼 나른한 몸으로 훈련 참가
5바퀴째 몸이 풀려 잘뛰었네
저녁 12,000m ==>53'34" |
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| 메모 |
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