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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
436 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-10 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 매우 바쁜 하루
7시 아이들 도착하여 전주 n타워 컨벤션 웨딩홀 오후 1시 재종조카 결혼식장으로
여유가 있을줄 알았는데 3일 연휴라 고속도,국도 모두 차가밀려 가까스로 예식시간 맞추고
이후 시골 장계로 이동 아이들과 함께 부모님 성묘후 밀알교회 요양원 방문 모친(계모)문병
인근 금덕리 장수사과 농장 방문 사과 구입하고 형수를 다시 신동(문화주택) 바래다 드리고
귀경길 무주 금강식당에서 어죽으로 저녁을 먹고 고속도로에 진입하여 귀경길 오르다
다행히 오는길은 밀리지 않아 도착시각 9시 매우 피곤하다
오늘은 기상후 스트레칭도 못하고
휴일 근무일이라 창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
비가 간간이 내려 오픈구간 작업은 휴무 터널과 강동가 요구되지않는 채움콘크리트 시공
오후 그제 구매한 스마트폰 s프래너와 메모 다운 받기 위해 다시 둔촌동역 대리점 방문
약 한시간 소모후 치과 들르려 했으나 문을 닫앗다
퇴근길 6시넘어 우산 챙겨들고 길동사거리 이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
갤럭시 s-6 |
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