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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 공원사랑마라톤 대회 참가 |
2015-10-12 10:40:41 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
291 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-11 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
4:16:53 |
| 훈련 장소 |
도림천 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 3시반 기상
준비후 다섯시 10분전 집을나서 도봉보건소 정유장으로 이동
160버스 탑승 신도림역 정유장 하차하니 6시 20분
역 화장실 들럿다 대회장으로 현장접수와 물품을 맡기고 지인들과 인사
오늘 코스는 알려진 코스와 달리 도림교하부 출발점~도림천역앞 교량횡단~신도림역~구로공단역 반환
4회 왕복코스
7시출발 날씨는 흐리고 간간이 비도 흩뿌리고 주행여건 최적
주속 6km 주행 시작 첫번째 1:03:10 두번째 2:06:50 세번째 3:11:40
이후 걱정을 하였으나 오늘은 보행없이 같은 주속으로 결승점 통과
지인들에 비타민씨(바이탈 -씨) 공여안 했다면 시간 더단축?
뒷풀이는 동양기술대(구 동양공전) 박명덕 교수 초청으로 김치찌게로 마무리하고
다시 신도림역 버스정유장에서 버스탑승 귀가하니 오후 세시반
오늘은 몸도(족저통증도 없고 쥐도 안나고 오찬은 지인들과 즐겁게 막걸리 한병) 마음도 홀가분하다
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| 메모 |
올 런닝 |
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