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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
238 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-10-31 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘 늦은 기상으로 스트레칭 생략
출근길
창동역 이동 지하철탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
오전 어제 타설한 3스판 양생과 현장전체 점검 921공구도 확인 936정거장 승강장 스라브 타설확인
오후 월드시리즈와 한국시리즈 시청중 오후 두시 토목과장 현장방문
동행하여 집수정 이동 지하로 인입하여 2터널 936정거장 집수정 반환하여 923공구 경계부로 확인
오늘은 장인기일 마눌과 통화한뒤
여섯시반 사무실 나서서 30-5 버스, 2호선 탑승 낙성대역 하차하니 마눌과 처형 대합실 벤치에서 만나
빵과 캔커피 마시며 큰동서 기다리고 처남댁으로 이동
제사 마치고 9시반 집을나서 다시 낙성대역, 사당역 4호선 환승 창동역 하차하니 11시
내일 중앙 서울마라톤인데 피곤하다
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| 메모 |
장인기일 |
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