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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 밀에서 조깅 |
2015-11-03 17:10:01 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
199 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-11-03 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침운동
늦잠을 자서 헬스장도착하여 바로 16으로 2km 달려주고 웜업조금하고 내려옴.
점심시간
헬스장 밀15로 3km 20/400*3셋트
저녁운동 계획이었는데
지금현재 몸이 피곤하다..
저녁운동 강행
사내헬스장 밀 60분주 12km 가속주형식
그래도 하고나니 기분은 좋았다.
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| 메모 |
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