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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
346 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-11-04 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
오늘은 정거장#1스판 기둥네개와 937s1e1환기구 내벽 마감 1단벽 콘크리트 타설추진
오전 현장 전체 점검
오후 건강검진 관련 문의한바 내방후 검진확정 요청있어
12시반 버스로 천호사거리 이동 헌혈 마치고 양병원 보행이동 검진및 혈액. 심전도 검사후
검진일자를 12월8일로 맞추고(대장및 위내시경 검사 포함) 둔촌주공 내측도로 이용 귀환
아직도 콘크리트 타설이 완료되지 않아 정거장 다시확인
퇴근길
시공사 요청으로 성내동 오륜교회 후면 연안부두에서 만찬
9시반 음식점 나와 천호사거리 이동 버스탑승하여 아뿔싸 하차는 방학사거리에서 내려 집으로
꽤 취했나 부다
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| 메모 |
헌혈#171 |
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