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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 웨이트와 밀조깅60분 |
2015-11-13 21:17:49 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
195 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-11-13 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:29:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
점심은 웨이트.
저녁시간에는 밀조깅 60분.
간만에 속도를 12에 맞추고 달렸다.
체중은 전혀 줄지 않는다...
얼굴살은 계속 빠지니, 얼굴만 보면 60키로정도로 보일듯
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| 메모 |
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