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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 신천 금달 |
2008-06-28 09:48:39 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
437 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-06-27 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:06:19 |
| 훈련 장소 |
신천 둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-요즘 무리한(?)연습으로 인해 다리근육이 무겁고 햄스터링이 아파와서
어제 하루는 온전히 쉬고 복근운동만 하였다.
-오늘(금요일)은 오전부터 감기몸살기운이 있어 온몸이 움직이기가 귀찮아
진다.마라톤및 운동안할때에는 수년동안 감기몸살 한번 하지 않았는데
작년 7월부터 마라톤 하기 시작하면서 두달에 한번정도 감기몸살을 앓는거
같다.더 건강해 져야 하는데 왜이렇게 감기몸살을 자주 할까? 암튼 이런
저런생각으로 퇴근해서, 뛰기 정말 안좋은 몸 상태였지만 운동복 갈아입고
신천을 약 1시간정도 동신교 까지 갔다 왔다.
-갈때는 6분페이스 올때는 5분페이스로 대부분 흙길로 조깅하듯이 !
달리고 나서 샤워하고 나니 몸이 천근 만근~! 아스피린 두알 먹고 몇년만에
처음으로 10시전에 잠을 청해본다~!
집 ~ 상동교 8:42
상동교 ~ 동신교 주차장 27:14
반환 중간 스트레칭 2:11
동신교 ~ 상동교 23:04
상동교 ~ 집 7:17
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| 메모 |
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