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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 한강동계풀코스 마라톤대회 |
2016-02-15 10:36:06 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
356 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2016-02-14 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
4:15:25 |
| 훈련 장소 |
한강,안양천둔치 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상예보는 출발시각부터 마치는 시각까지 영상1도
출발시각이 아침 10시라 여섯시 기상 준비마치고 8시 집나서니 눈발이?
대회장인 여의나루역 하차 밖에 나오니 매우차다
지난 31일 대회보다 여건이 나쁜듯 오늘은 바람막이도 준비 안했는데?
지인들과 인사후 출발 15분전 물품을 맡기고 10시출발
오늘은 모자가 지난번 털모자 아닌 전마협 천모자라 조금은 나은듯
그런데 1키로 지점 왼발 신발끈이 풀려 갓줄로 나가 신발끈 다시매고 이게 웬일?
출발전 챙겨야 되는데 춥다보니 미확인이 화근 벌써 맥이 풀리고
그래도 마음 돼잡아 4:40 페메(울회 김현주씨) 4:20페메(울회 김광섭씨) 추월하여
주속 6분대로 주행 염창보도교에서 방화대교 가는길 앞바람이 매섭다
다행이 주속은 5분30에서 5분 40초대 너무 빠른가
돌아오는길은 뒷바람이라 조금 안심 염창교 지나 안양천 둔치로
도림천역지나 구일역으로 가는길 또 앞바람이 매우세다
헌데 24키로 지점 또 왼쪽 신발'끈이 풀려 흑흑
광명대교 지나 2차 반환점 돌아 주속을 유지하며 32키로도 지나고
해피런너인 김은기씨와 시각장애인에 바이탈씨 한알씩 건네고 현저히 떨어진 체력과 주속을 느끼며
보행없는 주행을 다짐하며 결승점을 향해 마지막 급수대 결승점 2.5키로 지점 물한잔 마시며
언덕길은 마지못해 걸어서 그리고 남은 2.5키로 반야심경 중얼거리며 7회 독송하니 결승점 통과
신발끈 두번 안풀렸으면 10분내 통과 가능???
귀가하여 동궁사우나 이동 몸과 마음의 때를 씻으니 7시반 저녁은 마눌과 짜장면, 탕수육으로
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