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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 뜨란채 300m 59초2회보기 및 300m왕복10회 대회페이스 |
2016-03-08 09:34:23 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
280 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2016-03-08 |
훈련 거리 |
15.6 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
뜨란채 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<300m 를 59"로 2개보기>
1'52" 1'32" 1'17" 1'10"
56" 1'34" 59"
<300m왕복*10회를 대회페이스로>
2'26" 2'24" 2'22" 2'23" 2'20"
2'20" 2'23" 2'21" 2'17" 2'16"
지난 2.21.일과 비교해서 약간 향상되었으나
별 차이 없네^^
@@ 2.21.훈련내용@@
<저녁> "컨디션 회복"
뜨란채 300m(17:00~18:20)
300m 6회중 59초이내 2회 (59초, 58초)
내려와서...
300m왕복 10회
2'31" 2'28" 2'27" 2'27" 2'26"
2'22" 2'22" 2'22" 2'22" 2'15"
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| 메모 |
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