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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
1:41:42 |
10km 기록 |
0:56:18 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
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| 근력훈련및 인터벌 훈련 |
2008-07-02 09:57:52 |
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| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
392 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-01 |
훈련 거리 |
6 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
월곡운동장일대 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
점심시간에 사무실에서 근련훈련 실시
좌우 발들기 300회씩
발 뒷꿈치 들기 300회
퇴근후
스트레칭 10분
언덕훈련 200미터 5회
인터벌 400미터 5회 100초
마무리 계단오르기
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| 메모 |
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