나 홀로 출발 : 18시25분

나 홀로 귀가 : 19시45분

달린 시간 :  1시간20분

달린 거리 : 약10km

달린 코스 : 집(대구 대곡3단지:사계절타운~복개도로 인도~고려자동차학원~래미안 2차~대진초등학교~수목원입구~화원중학교앞 유턴~대진초등학교~대곡 9단지(아람마을) 뒤편 안골입구~한계정에서 유턴~안골입구~대곡7단지(산새마을) 뒤편~대곡고등학교 뒤편~ 대곡4단지(강산타운) 뒤편~집(대곡사계절타운)

달리는 도중 무 휴식 / 무 간식 / 무 급수

달리기 전후 스트레칭은 없음(단, 평일은 출퇴근으로 매일 자전거 2시간가량 타며 평소 아 파트 11층까지 걸어서 다님 / 이틀에 한 번 정도 줄넘기 10분~20분가량 함)

달린 후기 : 오랜만에 겨울철 야간 달리기에 나섬.

올해 들어 가장 추운 날씨라고 했으나 밴드 귀마개 덕분에 추위는 전혀 느끼지 않음.

오히려 차디찬 공기가 몸 속 깊숙이 들어오면서 여느 때보다 시원함을 느낄 수 있었음.

다만, 어제와 그저께 이틀 연속 줄넘기를 열심히 한 후유증으로 부상기미는 없었으나 발바닥은 딱딱하고 종아리는 너무 무거워 달리는 속도가 엄청 떨어짐.

결국은 달리는 도중에 5분정도 스트레칭을 하는 우여곡절을 겪음.

추운날씨라 걷기부대원들이 모습을 거의 감춰 달리기에는 오히려 나았음.