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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 새벽 30분/점심 30분 |
2017-11-30 10:09:42 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
299 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2017-11-30 |
훈련 거리 |
8.7 km |
훈련 시간 |
0:30:00 |
| 훈련 장소 |
율전공원 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<새벽>
율전공원 야산 30분, 3.7k
새벽훈련 길들이기
<점심>
밀 30분 5k후
웨이트(벤치 양쪽 5k로 20회*3셑, 플랭크 90초, 레그익스텐션 20k*20회*3셑)
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| 메모 |
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