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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 광교산 일주(비~눈) |
2017-12-11 13:49:17 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
323 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2017-12-10 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:29:52 |
| 훈련 장소 |
광교산 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
광교산 일주(코스 : 경기도인재개발원~삼거리~반딧불이~형제봉~시루봉~통신대헬기장~원점)
* 산악 거리 : gps 기준 20k~23k정도 / 가민시계 gps 20k)
* 서브3 주자 평균 소요시간 : 2시간 25분~35분
어제는 산 아래쪽에서는 비가 내리더니 중턱이상에서는 진눈개비와 눈 보라가
매섭게 얼굴을 때렸다. 얼굴이 시러워 힘겨운 훈련이 되었다.
등산코스도 눈이 많이 쌓여 주로가 잘 보이지 않을 정도였다.
부상없이 완주에 무게를 둔 훈련이었다.
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| 메모 |
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