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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| (토)경기도인재개발원 12바퀴 강하게 |
2017-12-26 09:18:38 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
349 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2017-12-23 |
훈련 거리 |
11.4 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
경기도인재개발원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
수사마 토요 훈련으로 경기도인재개발원 2회 조깅후
10회 강하게 4분이내부터 시작하여 가속주
난, 선두 회묵,흥구와 함께 7회까지 따라가다가
숨이 터지지 않아서 8회부터 처진다.
평소 인터벌이 필요함을 느낀 대목이다.
다리근육은 문제 없었는데...아쉽네.
7회까지 3'50"대부터...3'23"까지..
선두 2명은 10회째 3'02" 와 3'06"
(1바퀴 = 950m)
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| 메모 |
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