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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| (금)새벽 68분주 |
2018-01-05 09:48:02 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
345 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2018-01-05 |
훈련 거리 |
10.5 km |
훈련 시간 |
1:08:00 |
| 훈련 장소 |
수원종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
57 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<새벽>
영하5도 파카 입고 가볍게 회복 조깅
경기도청 육상 선수들과 다른 종목 선수들도 함께하니
어둡지만 나홀로 외롭지 않고 좋네
아직은 7시 10분이전까지는 많이 어둡다.
어제 저녁 지속주해서 오늘 새벽은 회복 모드로 가볍게 시간만 채우고 왔네
<점심>
싸이클 5분
벤치프레스 20개*3셑
팔치기 3kg*300개
코아 2분
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| 메모 |
체중이 올라가네 |
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